Siekiant skatinti darbuotojų fizinį aktyvumą bei didinti laiko, praleisto lauke, kiekį, „IKEA Industry Lietuva“ skelbia iššūkį visiems savo kolegoms.
Šiuo metu iš viso kartu esame nužingsniavę 88 384 880 žingsnių, tai – apie 61 870 km! Jei būtume šį atstumą įveikę automobiliu, būtume:
1,5 karto apvažiavę aplink Žemę;
38 kartus pirmyn ir atgal nukeliavę į Barseloną;
ir išvengę apie 11 355 kg CO₂ emisijų.
Tai prilygsta maždaug 28 400 kWh elektros energijos – tokį kiekį vidutinė šeima sunaudotų per 10 metų.
Bendras tikslas vienija komandą
Vasario pabaigoje užregistruotos komandos nuo 5 iki 10 žmonių jau skaičiuoja nueitą atstumą su Walk15 programėle ir visos siekia būti vienu žingsniu priekyje – kiekvienas narys nueina apie 31 km per savaitę. Siekti geriausių rezultatų motyvuoja prizai, tačiau tikrieji šio iššūkio prizai – gera nuotaika, bendrystė bei sveikata.
Kodėl verta vaikščioti?
Vaikščiojimas ne tik saugo aplinką, bet ir daro daug teigiamos įtakos žmogaus sveikatai. Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) rekomenduoja suaugusiesiems kuo mažiau laiko praleisti sėdinti, o per savaitę skirti bent 3–6 valandas vidutinio intensyvumo fizinei veiklai. Norint įgyvendinti šias rekomendacijas, žmogui per dieną reikėtų nueiti apie 10 000 žingsnių – tai prilygsta maždaug 8 kilometrams.
Pasak PSO, reguliarus judėjimas:
mažina riziką susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis, diabetu bei kai kuriomis vėžio formomis;
padeda išlaikyti sveiką svorį;
gerina imunitetą, padeda kovoti su ligomis.
Judesys naudingas ne tik kūnui, bet ir emocinei sveikatai
Didesnis fizinis aktyvumas ir dalyvavimas iniciatyvose, tokiose kaip Walk15 iššūkis, prisideda ir prie mūsų psichologinės sveikatos.
Įvairūs tyrimai rodo, kad fizinis aktyvumas:
mažina stresą ir įtampą;
gerina nuotaiką ir suteikia daugiau energijos;
didina pasitikėjimą savimi;
stiprina kognityvines funkcijas, tokias kaip atmintis, gebėjimas sutelkti dėmesį ar spręsti problemas.
Taigi, pasivaikščiojimai su kolegomis gryname ore ne tik gali būti smagus būdas praleisti pietų pertraukas, bet ir geras būdas išlikti sveikam ir pasiruošti įveikti visus iššūkius darbe be papildomo kavos puodelio.
Gamta ir bendrystė įkvepia
Įkvėpti bundančios gamtos, iššūkio dalyviai aktyviai dalijasi gražiais kadrais iš savo pasivaikščiojimų. Taip gimė idėja surengti gražiausių nuotraukų konkursą. Kviečiame pasigrožėti mūsų kolegų užfiksuotomis akimirkomis:
Prisijunk, žingsniuok kartu su kolegomis ir dalinkis savo pavasariškais kadrais. Aktyviausi ir labiausiai motyvuoti dalyviai bus apdovanoti!
